Para que sirve el té de manzanilla

El té de manzanilla o manzanilla es una variedad popular de té que está cargada de antioxidantes. Los principales beneficios para la salud del té de  manzanilla incluyen la capacidad de regular el sueño, ayudar en la digestión, aumentar la inmunidad, proteger la piel , reducir los niveles de estrés y aliviar los calambres menstruales. Debido a su naturaleza antinflamatoria, también ayuda a aliviar la diarrea y la hinchazón.

Derivadas de la   familia de plantas Asteraceae , las flores secas de manzanilla se utilizan para diferentes remedios herbales y naturales y cataplasmas curativas . ¡Su forma más popular es el té!

El nombre español para este té es té de manzanilla. Estas plantas vienen en muchas formas, por lo que el té de manzanilla que se encuentra en una parte del mundo puede no ser exactamente el mismo que en otro lugar, pero los componentes fundamentales son bastante similares y proporcionan efectos similares.

Los estudios  han encontrado que las flores de manzanilla alemana tienden a tener las concentraciones más fuertes de compuestos beneficiosos y nutrientes que pueden impartirse a quienes beben este té popular de forma regular. 

13 Beneficios Para La Salud Del Té De Manzanilla

Además del sabor agradable y la accesibilidad del té de hierbas de manzanilla, ha sido elogiado a lo largo de los años por sus beneficios para la salud. La presencia de flavonoides , sesquiterpenos (a menudo asociados con propiedades antisépticas, antibacterianas o antiinflamatorias) y otros poderosos antioxidantes en este té tienen efectos significativos en el cuerpo humano.

Si bien se  consume comúnmente como bebida , el extracto de manzanilla también se usa en cápsulas y aceites de aromaterapia . Las lociones de manzanilla se pueden aplicar tópicamente en ciertos casos para obtener alivio de varios problemas de la piel. Los productos para bebés como jabones, champús y toallitas son populares debido a su naturaleza relajante. 

Nutrición del té de manzanilla

Según USDA  Nacional de Nutrientes de base de datos para Referencia Estándar, té de manzanilla contiene cantidades insignificantes de muchas vitaminas y minerales de potasio , de magnesio , de calcio , de sodio , tiamina, riboflavina , y vitamina A . Otros nutrientes incluyen ácido fólico, hierro y zinc . Una taza (237 ml) de té de manzanilla preparado proporciona 2 kcal de energía, 0,47 g de carbohidratos . 

Echemos un vistazo más de cerca a los beneficios de beber té de manzanilla.

Induce el sueño

Según una investigación publicada en  The Journal of Clinical Pharmacology , el té de manzanilla se puede usar como una ayuda para dormir en general, particularmente para las personas que luchan con la apnea del sueño y el sueño inquieto. 

Beber una taza tibia de té de manzanilla sin cafeína puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y a despertarte sintiéndote más fresco. Es muy recomendable para las mujeres que pasan por el período posparto como un suplemento para mejorar la calidad de su sueño. 

Mejora la digestión

Si sufres de irritación estomacal, que va desde hinchazón leve hasta síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), el té de manzanilla puede ser de gran ayuda. Según la información de  Kathi J Kemper , MD, MPH, Centro Médico Wexner del estado de Ohio, tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar la naturaleza retorcida de su intestino y permiten el paso de gases y movimientos intestinales más suaves. También alivia dolores y espasmos de úlceras estomacales. 

Potencial anticancerígeno

Según una investigación realizada en el Departamento de Urología y Nutrición  de la Universidad Case Western Reserve en Cleveland, Ohio, la apigenina antioxidante presente en la manzanilla puede ayudar a combatir varias células cancerosas , incluido el cáncer de mama, tracto digestivo, piel, próstata y útero. Otro  estudio  publicado en el European Journal of Public Health descubrió que beber té de manzanilla ayuda a prevenir el cáncer de tiroides. 

Reduce la inflamación

Las fuertes propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias de la manzanilla son altamente efectivas en el tratamiento de los calambres estomacales e intestinales. Consumir té de manzanilla regularmente también ayuda a disminuir problemas como el síndrome del intestino irritable (SII), náuseas, espasmos musculares, gripe estomacal y gastroenteritis .

Gestiona la diabetes

La investigación  publicada en el Journal of Agricultural and Food Chemistry ha demostrado que el té de manzanilla puede ser útil para las personas que padecen diabetes . Al ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y regular la cantidad de insulina en la sangre, los poderosos  químicos orgánicos que contiene ayudan a eliminar gotas y picos masivos en el azúcar en la sangre, según otro estudio publicado en el Journal of Endocrinological Investigation en 2015.   

Promueve la salud del corazón

La investigación publicada por la Universidad de Tufts  en Boston, MA, revela que el té de manzanilla ayuda a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL (malo) , haciendo que su corazón sea más saludable. Otro estudio de investigación  revela que también reduce la aparición de diversos problemas cardiovasculares.  

Aumenta el sistema inmunitario

Los compuestos fenólicos presentes en el té de manzanilla ayuda a fortalecer su sistema inmunológico y la sala  de  infecciones. Los otros compuestos presentes en el té de manzanilla también combaten problemas de resfriado, gripe y sinusitis, en última instancia, alivian la congestión. 

Alivia el estrés y la ansiedad

Uno de los usos más populares del té de manzanilla es proporcionar alivio del estrés y la ansiedad . Después de un largo día de trabajo, la naturaleza cálida y relajante de esta bebida puede ayudar a  aumentar los niveles de serotonina y melatonina en su cuerpo. Estas hormonas pueden eliminar con éxito el estrés y la preocupación. 

También proporciona alivio de las migrañas y los dolores de cabeza. Como beber este té también es relajante, puede ayudar a ralentizar tu mente y eliminar los síntomas clásicos de ansiedad. Una o dos tazas de té de manzanilla por día pueden actuar significativamente contra el estrés crónico. La investigación  sugiere que el té de manzanilla también puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión en mujeres posparto.

Protección de la piel

Debido a la naturaleza antiinflamatoria y rica en antioxidantes del té de manzanilla, no se usa exclusivamente como bebida. La aplicación tópica del té de manzanilla alivia las irritaciones e incluso afecciones de la piel como el eccema .

También puede  mejorar significativamente la  curación y disminuir la aparición de imperfecciones y arrugas en la cara. Al eliminar el estrés oxidativo y aumentar la respuesta inmune, puede hacer maravillas para tu piel. 

Previene la osteoporosis

El extracto de manzanilla ayuda a estimular la actividad de los osteoblastos, las células que forman los huesos. Por lo tanto, el té puede ayudar a aumentar la densidad ósea y puede mediar los efectos perjudiciales de la osteoporosis . 

Alivia el dolor menstrual

La naturaleza antiinflamatoria del té de manzanilla hace que este relajante sea una opción popular para las mujeres que lidian con los síntomas de la menstruación, piensan hinchazón, calambres, ansiedad, sudoración, incapacidad para dormir y cambios de humor. 

Propiedades antialérgicas

El té de manzanilla puede ayudar a  modular la  respuesta inmune a los alérgenos en el cuerpo. Al trabajar como un antihistamínico, puede calmar estas reacciones alérgicas en todo el cuerpo. 

Hemorroides

Además de proporcionar un efecto calmante, el té de manzanilla también ayuda con las hemorroides y las convulsiones.