Para que sirve el jengibre

Para que sirve el jengibre

El jengibre una planta medicinal, dentro de sus beneficios son: ser antinflamatorio natural, ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis, diabetes y problemas digestivos y que además sirve para adelgazar.

Se recomienda el consumo de esta raíz porque es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos que otorgan muchos beneficios al cuerpo humano.

10 beneficios que da el Jengibre

  1. Logra disminuir los dolores reumáticos y menstruales.
  2. Favorece la expectoración, por eso es buen aliado contra la gripe y los resfriados.
  3. Mejora el flujo sanguíneo, esto hace que prevenga las enfermedades cardiovasculares.
  4. Deja sin efecto el mareo y el vértigo.
  5. Afrodisíaco natural que estimula la libido.
  6. Es un antidepresivo natural.
  7. Es el enemigo del envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
  8. Bloquea los efectos de la prostaglandina por eso disminuye el dolor de migraña.
  9. Previene (pero no cura) el cáncer de colon y de ovario.
  10. Ayuda a la digestión.

Formas de poder consumir el Jengibre

Para gozar de los beneficios de este tubérculo, se puede ingerir en infusiones, licuados, jugos y zumos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, y lo puedes encontrar tanto en verdulerías, mercados y fruterías como en herboristerías y dietéticas, donde lo encontrarás también en comprimidos y como ingrediente de jarabes para la tos.


Son muchos los beneficios del jengibre por eso es muy aconsejable agregarlo en tu dieta.

Cómo hacer de forma correcta una infusión o té de Jengibre

La infusión de jengibre es la forma más fácil y mas usada para su consumo medicinal. Se puede usa fresco o seco.

Cuando se consume fresco, se cortar en trozos y hacer una decocción durante aproximadamente unos 5 minutos. Otra forma de prepararlo es rallado y exprimido, o simplemente agregarlo al agua ya hervida o a un té normal.

Si se utiliza seco, se disuelve la dosis recomendada en agua caliente y consumir.

Dosis medicinales del jengibre

  • Si tenemos Jengibre fresco se recomienda consumir entre 3 a 10 gramos diarios del mismo.
  • Cuando el Jengibre en polvo, más concentrado, se recomiendo no consumir más de dos gramos diarios.

Cómo el Jengibre nos ayuda para adelgazar fácil y rápido

El jengibre se utiliza mucho en dietas para adelgazar. Ya que propiedades digestivas, de aceleramiento metabólico junto a su poder de reducir la inflamación y mejorar el sistema muscular, lo hacen ideal para la gente que busca perder peso de forma simple y duradera.

Para bajar de peso ademas del uso del jengibre también hay que hacer cambio de hábitos, de ejercicio regular, así como de una dieta variada y equilibrada.

Contraindicaciones y toxicidad del jengibre

El efecto secundario que se puede llegar a producir es el aumento de la temperatura corporal debido a la aceleración metabólica que este rizoma propicia.

Las personas que toma medicamentos para la presión, diabetes o anticoagulantes debe consultar con su médico si puede o no consumir esa planta.

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